Meditar é um caminho essencialmente prático, por isso, para sentir os benefícios da prática na sua vida, não há outra forma a não ser não colocando a prática no seu dia a dia.

Talvez esse seja o maior desafio, colocar a prática em sua rotina. Por isso, criamos um programa completo para que você possa começar a meditar ou aprofundar sua prática com a supervisão de um professor com mais de 20 anos de experiência.

Um grande amigo citava sempre um provérbio grego, “começar já é metade de toda ação”. Muito se fala em meditação e seus benefícios, mas sempre há tanto a fazer que deixamos de lado o que realmente pode mudar nossas vidas. Porque não começar a meditar?

O CMRE – Curso de Meditação e Redução de Estresse oferece recursos que ajudarão você a construir uma prática consistente de meditação e colocá-la em sua rotina de forma clara, gradativa e viável.

Você sentirá como um programa de práticas bem estabelecido e gradual pode fazer toda diferença para incorporar a meditação no seu dia a dia, contando com o acompanhamento do professor para tirar suas dúvidas e orientá-lo em todo o processo!

A função primordial da meditação é o autoconhecimento, é uma maneira direta de conhecer profundamente a si mesmo.

A meditação tem ocupado grande espaço na mídia e nas pesquisas científicas, pois os resultados apresentados com o treinamento meditativo são surpreendentes.

Além de benefícios físicos, como baixa de pressão arterial, controle de doenças psicossomáticas, diminuição de dores crônicas, ela propicia também a melhora do funcionamento do cérebro, proporcionando melhor capacidade de concentração e relaxamento, o que pode melhorar a qualidade do sono, rendimento escolar e no trabalho, entre outras funções.

A palavra meditação vem do latim meditare, que significa “voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior” e “voltar a atenção para dentro de si”. Em sânscrito, é chamada dhyana e é obtida pelas técnicas de dharana (concentração). Na língua chinesa, dhyana tornou-se Ch’anna, termo que sofreu uma contração e tornou-se Ch’an (Zen, em japonês). Em páli, é jhana. Significa “concentrar intensamente o espírito em algo”.

O CMRE este ano acontecerá em novo formato, teremos dois encontros ao vivo online, e outros 7 encontros gravados.

Nos últimos anos muitos dos participantes tem feito o curso de forma exclusivamente gravada, não conseguindo participar dos encontros ao vivo.

Vamos nos adaptar a essa necessidade dos alunos e fazer os dois encontros mais importantes ao vivo, no começo e no final e o restante do curso será realizado pelas gravações. Com isso, conseguiremos baixar os valores tornando também o curso mais acessível, além de aumentar a carga horária.

O primeiro encontro ao vivo será uma introdução ao curso com orientações básicas para o decorrer do programa e, ao final dos encontros gravados após os 2 meses, teremos mais um encontro para tirar dúvidas e dar direções para a continuidade da prática.

1) O que é Meditar afinal de contas, é não pensar em nada? Será que é perda de tempo?

Meditar é o treinamento sistemático da atenção, quando conseguimos direcionar nossa atenção e nos concentrar no momento presente conseguimos apaziguar nossos pensamentos. Não é preciso parar de pensar, mas apenas perceber os pensamentos e não criar identificação com eles. Isso traz uma grande tranquilidade que se reflete num ganho de saúde, qualidade de vida e produtividade. Consequentemente ganhamos mais tempo meditando do que gastamos no processo.

2) Há algum fundamento religioso na meditação ou neste curso?

Não, este é um curso laico que pode ser feito por pessoas de qualquer religião. A meditação não é religiosa em si, é uma ferramenta de autoconhecimento e por isso pode ser apoio de qualquer busca sendo ela religiosa ou não.

3) Qualquer pessoa pode fazer ou é necessária alguma experiência em yoga ou meditação?

Início a partir de 09 de MAIO de 2024

CASO VOCÊ NÃO POSSA PARTICIPAR DAS DUAS AULAS AO VIVO NÃO HÁ PROBLEMAS, POIS VOCÊ RECEBE TODAS AS GRAVAÇÕES DAS AULAS E TÉCNICAS PARA PRATICAR.

Para você que quer iniciar ou aprofundar num caminho de meditação.

Para quem precisa reduzir o estresse.

Para quem busca uma vida mais harmônica e equilibrada.

Para quem deseja se conhecer melhor.

Para você que busca uma nova perspectiva de saúde tirando o foco da doença.

Para você que sofre de dores crônicas, ou doenças autoimunes.

Para você que quer apenas melhorar sua qualidade de vida.

Além de assistir às aulas gravadas uma vez por semana ou no tempo que puder, é recomendada a alocação de 15 a 30 minutos diários para fazer as técnicas e conseguir perceber os resultados. Isto é o mais importante, a manutenção diária dos exercícios.

Mas lembre-se que as pesquisas demonstram que até mesmo 5 minutos diários já trazem muitos benefícios, assim o mais importante é manter a prática mesmo que não consiga fazer o ideal.

Nesse Novo Formato reduzimos em mais de 30% o valor do Curso. Aproveite esse super desconto e pratique No Seu Tempo.

Confira os valores na tabela abaixo. Pagamentos à vista podem ser feitos via Pix + 5% de desconto ou no cartão. Pagamento parcelamentos somente no cartão de crédito.

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Política de Cancelamentos:

Até 60 dias antes do início do curso, reembolso parcial 90% do valor total do curso, ou 100% em créditos para o próximo curso.

Até 30 dias antes do início do curso, reembolso parcial de 80% do valor total, ou 100% em créditos para o próximo curso.

Após 30 dias antes do início do curso, reembolso parcial de 70% do valor total, ou 100% em créditos para o próximo curso.

Após início do curso não há reembolsos, apenas a possibilidade fazer as aula perdidas num próximo curso.

O prazo para devolução dos valores é de 30 dias.